№

з.п.

№ тижня

  Зміст навчального матеріалу

К-ть

годин

Клас

Дата

1

Вступний урок. Конституція України про захист суверенітету і територіальної цілісності України. Завдання, структура предмета, форми і методи занять. Вимоги до рівня підготовки учнів.

1

Прикладна фізична підготовка (6 год)

                                  Тема 1. Гімнастика (1година)

2

Вправи для розвитку сили: підтягування на перекладині, згинання та розгинання рук в упорі на паралельних брусах.

1

Тема 2. Прискорене пересування та подолання перешкод. (1 година)

3

Біг. Техніка бігу на короткі та середні дистанції. Біг по пересіченій місцевості (до 1500 м – ).

Подолання окремих перешкод. Ознайомлення з елементами єдиної смуги перешкод.

1

Тема 3. Основи самозахисту (2 години)

4

Розучування і тренування вправ без зброї: стійки, рухи вперед та назад, удари рукою на місці та русі .

1

5

Захист від ударів рукою та  ногою. Розучування і тренування прийомів без зброї: прийоми самострахування, захвати та звільнення від них, больові прийоми.

1

Тема 4. Прикладні фізичні вправи та елементи видів спорту (національні бойові мистецтва, гирьовий спорт, атлетична гімнастика) (2 години)

6

Виникнення національних бойових мистецтв. Особливості бойової техніки «Хортинг» та «Рукопаш – Гопак».

1

7

Техніка нанесення ударів рукою та ногою. Порядок застосування в бойових ситуаціях.

Тематичне оцінювання.

1

Стройова підготовка(4 год.)

Тема 1. Стройові прийоми і рух без зброї та зі зброєю(4 години)

8

Строї та їх елементи. Обов’язки військовослужбовця перед шикуванням і в строю.. Попередня та виконавча команди. Виконання команд "Ставай", "Рівняйсь", "Струнко", "Вільно".

1